上禾科技提醒：血糖低可以含顆糖，血糖高怎么辦？血糖高低都不行，吃什么能降血糖？對于血糖高的朋友來講，選擇合適的食物和藥物來幫助自己降血糖是很有必要的一件事情，其中飲食降血糖又被稱為是一種健康的方式，那么，降血糖吃什么好？下面上禾科技為大家介紹一下，血糖高吃什么好一點。

　　一、南瓜

　　相信很多人都知道在南瓜里面含有的果膠非常豐富，如果它跟淀粉類食物一起吃的話，可以讓胃部排空變得更緩慢一些，而且，果膠在吸水以后會延緩腸道對醣類物質(zhì)的吸收，在幫助降低餐后血糖上效果非常明顯，除此以外，在里面含有的微量元素還能夠促進(jìn)胰島素分泌從而幫助降低血糖呢。

　　二、萵筍

　　健康小屋的的指出萵筍的糖含量和脂肪含量都比較低，而且，其中還有胰島素激活成分存在，可以很好的幫助延緩食物消化，在幫助延緩醣類物質(zhì)被身體吸收方面效果也不錯，所以，能夠保證在一定程度上控制餐后血糖。

　　三、苦瓜

　　苦瓜是一種寒性的食物，本身有清熱解毒、清肝明目的效果，健康小屋的的指出在苦瓜當(dāng)中含有很多對人體有益的成分，在它的提取物里面還發(fā)現(xiàn)了有像胰島素一樣作用的成分，可以很好的降低血糖和幫助改善糖尿病問題。

　　四、黑木耳

　　在黑木耳里面含有的礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)都非常豐富，其中含有的一種叫做木耳多糖的成分可以很好的幫助降糖，平時你可以用它來燉湯或者炒菜，當(dāng)然，也可以將它當(dāng)做配料來吃。

　　五、黃瓜

　　黃瓜是很多人都比較愛的一種蔬菜，無論是生吃還是炒著吃口感都很不錯，健康小屋的的指出黃瓜的含糖量非常低，而且里面含有的維生素和礦物質(zhì)等等都非常豐富，如果是肥胖型糖尿病人群選擇服用它效果不錯。